금연을 결심하고 나서 가장 먼저 맞닥뜨리는 문제가 있습니다. 손이 허전하고, 입이 심심하고, 특히 식후나 운동 직후에 담배 생각이 치밀어 오른다는 것입니다. 그 빈자리를 채우기 위해 많은 분들이 담배 대체 과자를 찾기 시작합니다. 저도 다이어트와 금연을 동시에 시작하면서 이 시장을 꽤 오래 들여다봤습니다. 그런데 막상 찾아보면 제품 종류도 많고, 작동 원리도 제각각이라 어떤 기준으로 골라야 할지 막막했습니다.담배 대체 과자를 고르기 전에 알아야 할 것을 모르면 돈과 시간을 낭비할 가능성이 높습니다. 이 글은 그 손해를 줄이기 위한 정보 정리입니다.결론부터 말하면, 담배 대체 과자는 '니코틴 공급'이 아니라 '구강 자극과 심리적 습관 대체'를 중심으로 작동하는 제품에 가깝습니다. 금연 보조제와는 작동 원리..