헬스 vs 홈트 효과 비교, 시간 없는 직장인 기준으로 따져봤습니다핵심 요약운동 빈도와 지속 가능성을 기준으로 보면, 헬스장과 홈트레이닝의 효과 차이는 생각보다 크지 않습니다. 실제로 미국 스포츠의학회(ACSM)는 저항 운동의 효과가 장소보다 운동 강도·빈도·일관성에 더 크게 좌우된다고 밝히고 있습니다. 다만 직장인처럼 이동 시간과 일정이 불규칙한 경우, 접근성이 운동 지속률에 결정적인 변수가 됩니다.헬스 vs 홈트 효과 비교를 고민하게 된 계기솔직히 말하면, 처음엔 그냥 가격 때문에 따져봤습니다.헬스장 3개월 등록비가 생각보다 훌쩍 나오더라고요. 거기에 PT까지 붙이면 부담이 상당해서, 홈트 기구 몇 가지 사는 게 오히려 낫지 않을까 싶었거든요.그렇게 가격 비교를 하다 보니 자연스럽게 "그래서 효과는 ..